集合時間地點：
自備糧水雨具手套。

226阿頭,要求改期十二月,謝謝!

呀頭及各隊友 ：
十月各星期日 09 -17 hrs 均出席 Rock II climbing course 。十一月見。Bye.

集合時間地點：9時30分粉嶺港鐵站近美心或在52號Ｂ鶴藪小巴等。
行流嚮水郊遊徑、桔仔山坳、衛徑第九段、九龍坑山、沙羅洞、鳳園。
到時看情況下改路程。自備糧水雨具。

moon陳，係阿好多隊員問候你地，等好返些出吓船河。睇醫生做下物理治療..要好根治。有一隻藥丸，文字內容祗供參考，價錢不太貴。

多謝亞頭的關心及介紹, 多謝CANNIE, HELLN 及各位行友的問候,
陳仔平時行無問題, 不需特別照顧,
只係唔可以攞住太重物件行得太耐,
可能年紀日漸長有關呢~

Moon & 陳兄 :

剛與亮哥 ( 馬拉松健將 ) 閒談，他建議你買支大號 70 Gm 約 80 元， 強力 喜療妥 每日按摩成個 膝頭兩 / 三次，兩日會減輕痛楚！，但治標唔治本！。另運動以踩單車，爬艇機，游水 強化膝關節附近肌肉，陳兄你要否減磅令雙腳減輕負擔？，你不妨一試？，我現在只有 60 Kg 約 132 磅呢！，時光倒流 35 年之體重。祝早日康復。 Bye.
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無人報名今次排頭位

阿頭兩位唔該

大陳一位

今日返回老地方秀茂坪看看，面目全非，數字樓無哂、全秀秀秀秀秀....樓。得座社區中心、巴士站還在。