2011.10.16日九龍坑山鳳園行。

vr2226 · **發表於 :** 週日 10月 16, 2011 7:43 am

一股乾燥的東北季候風正影響華南。同時，熱帶氣旋榕樹的殘餘低壓區正影響南海東北部。

本港地區今日天氣預測

大致天晴，天氣乾燥。最高氣溫約 28 度。吹和緩至清勁東北風，稍後離岸海域間中吹強風。海面有湧浪。

Moon · **發表於 :** 週日 10月 16, 2011 6:00 pm

123 寫:

Moon & 陳兄 (Cats)

:

剛與亮哥 ( 馬拉松健將 ) 閒談，他建議你買支大號 70 Gm 約 80 元，強力喜療妥每日按摩成個膝頭兩 / 三次，兩日會減輕痛楚！，但治標唔治本！。另運動以踩單車，爬艇機，游水強化膝關節附近肌肉，陳兄你要否減磅令雙腳減輕負擔？，你不妨一試？，我現在只有 60 Kg 約 132 磅呢！，時光倒流 35 年之體重。祝早日康復。 Bye.
123 (hi)

123兄:
多謝你之關注! 你越來越活躍, 越來越FIT, 真令我佩服和替你高興,
陳仔現在都會做一些輕盈的抽肋, 但應該未能"踩單車，爬艇機，游水",
如果做到以上的運動, 行山應該無問題.

我都祝你日日更開心! 身體更健康~! (Cats)

vr2226 · **發表於 :** 週日 10月 16, 2011 10:08 pm

今日整體行程都算好，一路向九龍坑山發射站進發，大上大落無風有汗出，到達山頂小休，休完直入沙羅洞大休食阿公雞、。再直出馬尾下走。

YKP · **發表於 :** 週六 10月 22, 2011 7:55 pm

vr2226 寫:

今日返回老地方秀茂坪看看，面目全非，數字樓無哂、全秀秀秀秀秀....樓。得座社區中心、巴士站還在。

有無舊時照片對照。

2011.10.16日九龍坑山鳳園行。

線上會員