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發表新文章 回覆主題  [ 15 篇文章 ] 
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 文章標題 : 2012渣打馬拉松
文章發表於 : 週一 10月 03, 2011 9:53 pm 
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註冊時間: 週六 6月 09, 2007 7:56 pm
文章: 204
來自: ♡㊣動物園㊣♡
現已接受報名。





Calling, over, over......


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 文章標題 : Re: 2012渣打馬拉松
文章發表於 : 週二 10月 04, 2011 9:53 pm 
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註冊時間: 週五 6月 08, 2007 3:38 pm
文章: 843
來自: 地球
虎哥, 幫你報左名啦, 多謝$300另加一小費.
附加檔案:
Chater1.jpg
Chater1.jpg [ 87.16 KIB | 被瀏覽 5972 次 ]





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 文章標題 : Re: 2012渣打馬拉松
文章發表於 : 週三 10月 05, 2011 9:05 am 
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註冊時間: 週四 4月 03, 2008 9:27 pm
文章: 503
234,234,我抗議你寫我地址,有出入不是港督府垃圾房,是禮賓府全座. (cry2) (cry2)


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 文章標題 : Re: 2012渣打馬拉松
文章發表於 : 週三 10月 12, 2011 11:42 am 
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註冊時間: 週五 6月 08, 2007 11:44 pm
文章: 1055
來自: 地球一角
http://www.youtube.com/watch?v=u7zEruVUwr4
一種新跑法,自然跑姿唔易傷

http://www.youtube.com/watch?v=oN1x3Ik1 ... re=related


最後由 大劉vr2uya 於 週三 10月 12, 2011 2:51 pm 編輯, 總共編輯了 1 次

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 文章標題 : Re: 2012渣打馬拉松
文章發表於 : 週三 10月 12, 2011 1:23 pm 
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註冊時間: 週六 6月 09, 2007 10:58 pm
文章: 1008
來自: 女俠一枝梅
大劉,2012年未日競賽,你有無報名?我報左半馬1組,2小時半,要比前2次要快21分鐘,腳痛有難度.


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 文章標題 : Re: 2012渣打馬拉松
文章發表於 : 週四 10月 13, 2011 9:16 pm 
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註冊時間: 週二 5月 06, 2008 10:21 pm
文章: 1007
來自: 發夢田園
亞 yip:
好善慕你咁有衝勁呀~!
(good2)





春有百花秋有月,夏有涼風冬有雪,若無閒事掛心頭,便是人間好時節
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 文章標題 : Re: 2012渣打馬拉松
文章發表於 : 週五 10月 14, 2011 1:46 pm 
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註冊時間: 週一 6月 11, 2007 7:23 pm
文章: 715
來自: 屯門一枝花
MOON不要羨慕,想做就做,末日論,出年我哋要玩一次2012年女子毅行組(到時你要參加, (happy2) (happy2) )。 (cat2) (cat2) (cat2)


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 文章標題 : Re: 2012渣打馬拉松
文章發表於 : 週五 10月 14, 2011 2:29 pm 
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註冊時間: 週五 6月 08, 2007 11:44 pm
文章: 1055
來自: 地球一角
yip 寫:
大劉,2012年未日競賽,你有無報名?我報左半馬1組,2小時半,要比前2次要快21分鐘,腳痛有難度.

慢慢走勿亂跑, 用7分1k跑, 目標可達到. 現在開始操練儲k數, 每星期合計約<40k連1次長課
腳痛快治療好, 試改跑姿.


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 文章標題 : Re: 2012渣打馬拉松
文章發表於 : 週五 10月 14, 2011 3:10 pm 
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註冊時間: 週六 6月 09, 2007 6:56 pm
文章: 895
Helen,我支持你出年2012年做隊長. (support) (support) (support) (yes) (v)





lung&lin


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 文章標題 : Re: 2012渣打馬拉松
文章發表於 : 週五 10月 14, 2011 6:16 pm 
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註冊時間: 週二 5月 06, 2008 10:21 pm
文章: 1007
來自: 發夢田園
helen 寫:
MOON不要羨慕,想做就做,末日論,出年我哋要玩一次2012年女子毅行組(到時你要參加, (happy2) (happy2) )。 (cat2) (cat2) (cat2)


HELEN, 我點會入到你個隊呀?
我全完唔同你 LEVEL~





春有百花秋有月,夏有涼風冬有雪,若無閒事掛心頭,便是人間好時節
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 文章標題 : Re: 2012渣打馬拉松
文章發表於 : 週六 10月 15, 2011 10:53 am 
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註冊時間: 週一 6月 11, 2007 7:23 pm
文章: 715
來自: 屯門一枝花
咪咁講, (no) Moon,最緊要是參與,大家玩吓啫。 (qr) (qr)


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 文章標題 : Re: 2012渣打馬拉松
文章發表於 : 週二 10月 18, 2011 9:22 pm 
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註冊時間: 週二 5月 06, 2008 10:21 pm
文章: 1007
來自: 發夢田園
哦....Helen 你居然玩我?

我都係同你玩下咋, 哈哈, 其實要多謝你鼓勵至真, 謝謝你~!

(yeah) (yeah)





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 文章標題 : Re: 2012渣打馬拉松
文章發表於 : 週二 10月 18, 2011 9:32 pm 
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註冊時間: 週四 4月 03, 2008 9:27 pm
文章: 503
Moon,學亞頭話唔跑唔知身體好,我全力支持阿陳和阿Moon,明年參加一起玩. (yes) (yes) (yes)


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 文章標題 : Re: 2012渣打馬拉松
文章發表於 : 週四 10月 20, 2011 11:01 pm 
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註冊時間: 週二 5月 06, 2008 10:21 pm
文章: 1007
來自: 發夢田園
vr2im 寫:
Moon,學亞頭話唔跑唔知身體好,我全力支持阿陳和阿Moon,明年參加一起玩. (yes) (yes) (yes)


虎哥,,
你不如請我去你禮賓府玩下仲好啦, (oneeye) (oneeye) (oneeye)





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 文章標題 : Re: 2012渣打馬拉松
文章發表於 : 週五 12月 09, 2011 1:29 pm 
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註冊時間: 週五 6月 08, 2007 11:44 pm
文章: 1055
來自: 地球一角
有關馬拉松/長跑訓練資料
http://www.hksports.net/hkpe/home.htm


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