第一綠茶
日本普查40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。
所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶。綠茶中含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的飲料中綠茶是第一的。
第二，綠茶內含有氟。它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。
第三，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。

第二紅葡萄酒
歐洲他們天天都喝一點紅葡萄酒，紅葡萄的皮上有種東西，叫'逆轉醇'。
它整個是抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。
它可以幫助防止心臟的突然猝停。紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。
世界衛生組織說的是'戒煙限酒'，沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了﹕
葡萄酒每天不超過50∼100毫升，白酒每天不超過5∼10毫升，啤酒每天不超過300毫升。
如果你超過這個量是錯誤的。白葡萄沒有逆轉醇，你是白吃了。
所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。

第三豆漿
一兩大豆的蛋白等於 二兩 瘦肉，等於 三兩 雞蛋，等於 四兩 大米，大豆中起碼有5種抗癌物質，特別是飴黃酮，它能預防、治療乳腺癌，但只在大豆中才有。
豆漿有什麼優點？豆漿內含的是寡糖，它 100%吸收。
而且豆漿內還含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多。
牛奶內沒有抗癌物質，而豆漿中有5種抗癌物質。
其中特別是飴黃酮專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。

第四酸奶
人家不提牛奶，您注意啦,酸奶是維持細菌平衡的。
所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。
牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。

第五骨頭湯
骨頭湯內含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。
不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。

第六蘑菇湯
蘑菇能提高免疫功能。
一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？
就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力。