2009.11.20-22日飲飲食食行行山會員毅行100公里比賽

cannie · **發表於 :** 週三 11月 18, 2009 9:59 pm

毅行期間天氣預告,請毅行友及支援老友留意:

活動日天氣：氣溫及濕度將會持續偏低

樂施毅行者2009 -氣溫及濕度將會持續偏低

經樂施會向天文台了解，樂施毅行者2009期間(11月20-22日) 將持續低温及非常乾燥。市區最低氣溫約12 度，高地會更低，尤其在晚間。請各參加者、支援隊員及義工務必做好以下準備：

- 帶備足夠保暖衣物，特別供長時間停留時使用

- 請支援隊伍為你預備：額外的保暖衣物、高熱量食品及熱飲

- 切勿在郊野生火，協助防止山火！

- 出發前如感到不適，切勿勉強繼續

日期
19/11
(星期四)短暫時間有陽光，早上天氣寒冷。溫度(oC)11 - 16相對濕度(%)60 - 80

20/11
(星期五)部分時間有陽光。溫度(oC)13 - 18相對濕度(%)50 - 70

21/11
(星期六)部分時間有陽光及乾燥，早上天氣寒冷。溫度(oC)12 - 17相對濕度(%)45 - 70

22/11
(星期日)部分時間有陽光及乾燥。溫度(oC)14 - 20相對濕度(%)45 - 70

如活動當日懸掛8號颱風訊號、紅雨或黑雨警告，活動將順延至11月27–29日舉行；如懸掛3號颱風訊號或其他突發事故，大會將視乎情況而再作決定。請在11月20日早上5時後，留意電台和「樂施毅行者」網站的宣佈。同時，我們會以電話短訊直接通知隊長有關的最新安排。請各隊長把手提電話開著。

離活動日還有兩天，大家將會挑戰毅行史上最長、最艱辛的路程，謹記出發前一晚必須睡眠充足。我們會在起點迎接精神抖擻的你。不管是晴是雨，只要能做好本份，並互相扶持就無阻我們毅行的決心！11月20日，北潭涌見！

支援老友你地都要足夠保暖衣服....

vr2vre · **發表於 :** 週四 11月 19, 2009 12:45 am

毅行金句

• 上樓級，咪心急，記住做好深呼吸
• 上山用腳尖，老抽肌肉酸
• 唔想膝頭痛，四頭肌放鬆
• 落山用腳邊，爛路唔怕跣
• 識得用平掌，肌肉放鬆行得長
• 唔想腳踭骨膜酸，見到碎石咪行面
• 點解跑到黑腳甲，因用前掌兼鞋窄
• 青跣白石水反光，日曬雨淋行天光
• 密密食，密密飲，唔好坐低喺度等
• 一路行，一路回，肌肉唔會咁快攰
• 一路行，一路唞，個人越行越想走
• 眼瞓腳痺發晒火，互相包容更加妥
• 辛苦唔怕慢慢移，大會係有48小時
• 四人八腿一條心，行到終點開香檳

suilinng223 · **發表於 :** 週四 11月 19, 2009 9:50 am

yuwong · **發表於 :** 週四 11月 19, 2009 10:20 am

Dear Lin,

切記要慢, 唔好心急, 水浪窝見.

最後24hr倒數, 請各位健兒放鬆心情, 抖足精神, 加油!!!

yu

suilinng223 · **發表於 :** 週四 11月 19, 2009 10:51 am

Dear YU,
多謝!!我會和0428隊,0698隊一起慢慢行,努力以赴, (ld)

yip · **發表於 :** 週四 11月 19, 2009 10:57 am

234,好惦.

成 & 成嫂 · **發表於 :** 週四 11月 19, 2009 2:33 pm

今天天氣很好呀！天空一片蔚藍，竟沒有一丁點白雲，週遭充滿著暖暖的陽光，中午時份，陽光鑽進屋子，灑滿一屋，驅走了這幾天暗暗的寒意，很是溫暖！

明天就是比賽的大日子，祝願毅行八友，乘著這美好天氣，悉力以赴，順利完成100公里！努力！加油！

elephant · **發表於 :** 週四 11月 19, 2009 6:18 pm

多謝各位老友事前安排及鼓勵，同埋比賽時候嘅支援，使我地好安心咁赴會，我哋八人會努力，就算面天氣突變，都以完成100公里為目標。加油！加油！

天氣冷，易着涼，無論參賽或支援都要注意身體，小心為上！

Moon · **發表於 :** 週四 11月 19, 2009 8:17 pm

大象及各位毅行隊友: 唔駛客氣~!
今晚早睡早起, 明早精神抖數, 祝大家順利携手衝往終點~

成嫂: 天公做美, 因為知道明天是一個好有意義的日子~!

虎哥: 多謝短訊問候陳仔, 他今天仍未退燒亦未能上班,
要睇多一次醫生, 如果星期六無陳仔陪我上陣打氣,
希望你都可以支援埋我, 睇實我至好呀~! 哈哈~! (Cats)

cannie · **發表於 :** 週四 11月 19, 2009 8:27 pm

MOON:代我問候陳仔...要他多休息多喝水...

有你地窩心支持...我地八人一定齊齊整整到終點開香檳....

helen · **發表於 :** 週四 11月 19, 2009 8:46 pm

多謝，多謝各位。

Moon：請代問候陳仔，飲多些水、多休息。

suilinng223 · **發表於 :** 週四 11月 19, 2009 8:53 pm

MOON.

代問候亞陳,我們八人努力以赴!!!

vr2im · **發表於 :** 週四 11月 19, 2009 8:54 pm

各位行友明日天氣好淸涼爽快,一定無問題,祝各位行友完成全程.明天見

cannie · **發表於 :** 週四 11月 19, 2009 9:50 pm

而家去覺覺豬..抖足精神...迎接100公里...各位晚安..

Samson · **發表於 :** 週四 11月 19, 2009 10:04 pm

Moon,

請代問候陳仔, 早日康愈. (hi)

2009.11.20-22日飲飲食食行行山會員毅行100公里比賽

線上會員